Des conseils concrets et sourcés pour manger mieux, optimiser votre énergie et atteindre vos objectifs durablement.
Fatigue, prise de poids, métabolisme au ralenti : quand la T4 ne se convertit pas assez en T3, les symptômes persistent. Voici comment agir via l’alimentation, l’activité, le sommeil, le stress et les micronutriments.
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Une étude révèle que les athlètes universitaires ont des connaissances limitées en nutrition sportive, avec un usage élevé de compléments et peu de soutien nutritionnel adapté.
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Hydratation, électrolytes, timing : les réflexes à adopter pour réduire la fatigue, limiter les blessures et progresser plus vite, séance après séance.
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