Évaluez votre bien-être physique, émotionnel et mental
6 curseurs simples (1 = faible, 5 = excellent). Un score sur 30, accompagné de premières pistes concrètes pour recharger votre corps.
Repérer les déséquilibres silencieux
Pour chaque item : Jamais (0) · Parfois (1) · Souvent (2).
Ce score ne remplace pas un avis médical, mais il met en lumière des pistes sur le sommeil,
le stress, la thyroïde ou les variations hormonales.
Votre métabolisme reflète-t-il encore votre âge réel ?
À partir de vos mensurations, nous estimons votre % de masse grasse (formule US Navy avec conversion automatique cm → inches), votre masse maigre et votre métabolisme de base (MB). Nous comparons ensuite ce MB à celui attendu pour votre profil, pour estimer un âge métabolique indicatif, puis calculer vos besoins quotidiens (TDEE) selon vos pas/jour — dans le cadre de la méthode S.P.I.R.E.™.
Résultats composition & MB
Âge métabolique (indicatif) : –
Heuristique : MB (Cunningham) vs MB attendu (Mifflin-St Jeor).
Besoins énergétiques quotidiens (TDEE)
Répartition indicative : 15% protéines · 30% lipides · 55% glucides. Recommandation protéines : 1,2–1,6 g/kg.
Recevoir le bilan complet par e-mail
Vous recevrez une synthèse claire de vos résultats (vitalité, métabolisme, besoins énergétiques) ainsi que des premières recommandations personnalisées.